كل سيمانة زيد
برنامج تدريب وتغذية مبني على العلم، يتكيّف معك أسبوعاً بعد أسبوع، ويفهم أكلنا. احسب احتياجك اليومي الآن مجاناً.
احسب احتياجك مجاناًحاسبة السعرات والبروتين
الحساب يتم على هاتفك فقط. لا نرسل وزنك أو عمرك لأي جهة.
تقدير عام مبني على معادلات علمية، وليس بديلاً عن طبيب أو أخصائي تغذية.
كم بروتين في أكلنا؟
حصص كما نأكلها في البيت. بعد الحساب، يظهر لك كم تغطي كل حصة من هدفك اليومي.
| الأكلة | الحصة | بروتين | سعرات | من هدفك | الحالة |
|---|
المصادر: قاعدة بيانات USDA FoodData Central للمكونات. القيم "التقديرية" محسوبة من وصفة مرجعية، وتتغير حسب طريقة التحضير.
لماذا Zid؟
التطبيق قيد البناء. هذا ما نعدك به:
برنامج يتكيّف معك
يقترح عليك الوزن التالي في كل تمرين، ويعدّل سعراتك حسب تطور وزنك الفعلي.
يفهم أكلنا
كسرة، شربة، كسكس، عدس… بحصص حقيقية كما نأكلها في الدار.
يعمل دون إنترنت
سجّل تمرينك حتى في قاعة بلا تغطية، ويتزامن تلقائياً لاحقاً.
كل قاعدة بمصدرها
لا "علم الصالات". كل رقم في التطبيق مبني على أبحاث منشورة، ونعرضها لك.
كن من الأوائل
سجّل في قائمة الانتظار، ونبعثلك على واتساب نهار الإطلاق.